WORKSHOP

「チャクラ」という言葉を聞いたことはあるけど、そもそも「チャクラ」ってなに？「チャクラ」は本当にあるの？と思われているかたは多いのではないでしょうか。 基本となるチャクラは7つあり、それらは人間の背骨のラインに沿って存在するとされています。 “チャクラ”はサンスクリット語で"車輪"を意味し、車輪はエネルギーの渦のようなものと考えられています。 脊柱の基底部から頭頂まで主要な7つのチャクラが存在し、私たちの身体や精神に様々な影響を与えていると言われています。 "エネルギー"と言うと分かりづらいですが、電波のようなものと考えると理解しやすいかもしれません チャクラの機能や特徴を一つ一つ理解すると、瞑想で目を閉じたときにイメージがしやすくなり、より集中し、瞑想状態を深めることが可能になります。

講座の流れは、 前半の座学で各チャクラの位置・要素・色・マントラや、特徴を学び、 後半は、アーサナ、呼吸法、瞑想の実践を行います

① 座学 • そもそもチャクラとは何か？ • 7つのチャクラの位置 • チャクラの役割

② アーサナ • 太陽礼拝を中心としたクラス • サンスクリット語を使用

③ 呼吸法と瞑想法 • 呼吸の保持（クンバカ）を用いた呼吸法 • 音（マントラ）とイメージを用いて1つ1つのチャクラを意識した瞑想法

このクラスをご参加された皆様には復習できる動画のURLをお渡しいたします。 その際、当日行った動きのレジメもお渡しします。 閲覧期日は ７日間ですが、何回でも視聴可能です。 今回は、当日不参加の場合もお申し込みいただければ、アーカイブ動画（URL）を 送らせていただきます。 お気軽にお申し込み下さい。