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呼吸と動きにフォーカスし体幹部を中心にしなやかで強靭な身体を創り上げていくマットサイエンス。そのルーツとなったものの中からヨガ＆ピラティスの要素を使いシンプルで解りやすく効果を体感しやすい『いいとこど...

日時：

2024年10月14日 (月)16:00-17:30

会場：

東京都 フィットネススタジオTerra

講師：

長谷山　留美

マットワークを効果的に行うには呼吸法が不可欠です。でもその呼吸法が「よくわからなくて。。」という方多いのではないでしょうか。 今回はそんな呼吸法にフォーカスしていきます！ 「胸式、腹式、3パートの呼吸...

日時：

2024年10月20日 (日)10:00〜11:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

角谷　京子

マットサイエンスをパーフェクトに学ぶ3日間。マットサイエンスのコンセプトは「マインドフルネス」エクササイズを安全に効果的に、結果を出すために必要な「マインドフルネス」を作り出すための原則やクラスフォー...

日時：

2024年11月16日 (土)15:00～19:00

2024年11月30日 (土)15:00～19:00

2024年12月14日 (土)15:00～19:00

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

冨永　典子